Диета для похудения. Все последние сведения на 30.10.2017 г. | Женский журнал Gi-Wom - все о моде, красоте и отношениях

Диета для похудения. Все последние сведения на 30.10.2017 г.

0

 

 

Не успеваю задать Google формулировку «самые эффективные диеты для похудения», как Елена Ивановна спешит разочаровать:

Еще одна «эффективная и безопасная диета», предлагаемая популярным сайтом, состоит в употреблении в течение нескольких дней одного картофеля, сваренного в мундире без масла, или бананов. Таким образом гарантируется сброс нескольких килограммов.

— Неужели кто-то верит, что с помощью чая можно сбросить вес? — говорит врач и, проанализировав состав травяного сбора, делает вывод: — В некоторых растениях содержатся вещества, обладающие слабительным и мочегонным эффектом, то есть их употребление выгонит из вас всю воду, уменьшит отеки, и за счет этого вы получите минус пару кило. Но жировой ткани от употребления чая никак меньше не станет!

Чтобы действительно разобраться, что такое хорошо, а что такое плохо, и откуда растут ноги у современных мифов о правильном питании, предлагаю небольшой экскурс в историю. Начнем с 80х, так как именно эти годы считаются зарей эры массового увлечения фитнесом.

Вместо того, чтобы жарить какие-то блюда, лучше отваривайте их, запекайте или тушите. Можно использовать мультиварку, пароварку или же скороварку. Для такой диеты подойдет омлет из двух яиц и 50 г цельнозернового хлеба, кукурузная каша с тертым сыром или же овсянка на молоке с фруктами или ягодами на завтрак. На обед к примеру, можно курятину или же индейку, которую лучше всего запечь с овощным салатом или рыбу отваренную, или запечённые с салатом.

Особенно осторожными Елена Шишко рекомендует быть с так называемыми экспресс-диетами для похудения. Как раз читаем один из вариантов: полностью исключить ужин, резко сократить количество еды, использовать только один продукт (кефир или сок), а на один день полностью отказаться от любой пищи. За эти пять дней гарантируется избавление от 4 лишних кг.

Книги Жени — это пошаговый план, который поможет вам начать вести действительно здоровый образ жизни, начать действовать и отыскать те инструменты, которые помогут раскрыть твои внутренние ресурсы и воплотить мечты в реальность. А сказав себе «Я могу» однажды, остановиться уже невозможно!

Первым в списке предложенных поисковиком — российский женский сайт, где дается более десятка вариантов диет. Как одни из самых результативных позиционируются монодиеты, суть которых — в употреблении одного продукта.

Лишний вес на сегодняшний день является одной из самых распространенных проблем. Многие пытаются его сбросить и садятся для этого на диеты. Но кроме диеты, необходимы еще и физические упражнения для более эффективного результата. Есть такой способ питания, который поможет даже ленивым сбросить лишний вес

Перечисление диковинных названий особенного, китайского чая «для похудения» и вовсе вызвало у доктора недоумение.

Диета для похудения живота. Детальная информация.

Кайли Дженнер, 20-ти летняя американская модель, беременна. Особенную популярность молодая девушка завоевала, благодаря участием в телешоу «Семейство Кардашьян» Американские СМИ активно распространяют информацию о беременности девушки из семейства Кардашьян. Некоторые…

Кто-то яро советует отказаться от мяса, кто-то рекомендует перейти на зеленую гречку и кефир, кто-то вообще считает, что можно худеть на гамбургерах и картошке фри. Количество мифов о здоровом питании в своем объеме стремится к мифам древней Греции.

Изучив показатели 22 пациентов, которым была сделана коррекция ЖКТ с целью избавиться от ожирения, исследователи неожиданно обнаружили у 6 человек улучшение зрения. Это связано с восстановлением нарушенного кровоснабжения сетчатки и расширением венул (сосуды, возвращающие кровь в вены от капилляров). Улучшение микроциркуляции приводит к улучшению функционирования органов зрения.

— Во-первых, постепенные изменения не вызывают стресса и скорее входят в привычку, — говорит специалист. — Во-вторых, оставляя в рационе любимые блюда, мы не превращаем питание в пытку, заставляя себя есть только невкусное и пресное, что неминуемо приведет к разжиганию аппетита, стрессу и плохому настроению. Еда должна оставаться источником удовольствия. Снизить количество калорий лучше за счет уменьшения объема порций, а также изменения способов приготовления любимых блюд.

— Такой режим — настоящее испытание для организма, — говорит эндокринолог. — Происходит выброс стрессовых гормонов: кортизола, адреналина — а это содействует мобилизации жировых клеток. То есть последние перестают распадаться. А разве худеющим это надо? Кроме того, резкие ограничения в продуктах могут привести к сбоям в регуляции жирового и углеводного обмена, после чего уменьшить вес будет еще сложнее. Девушки, которые регулярно практикуют похудение «к праздникам», рискуют «расшатать» свою гормональную систему, что впоследствии будет сложно отрегулировать.

Диета для похудения в домашних условиях. Подробная информация.

По последним данным, более половины белорусов имеют лишний вес. Некоторые из них понимают, что от этого лишнего веса надо избавляться. Как? Специалистам по питанию надо платить за консультации, а всеведущий интернет-поисковик за секунду найдет десятки и сотни тысяч сайтов c советами, как похудеть — и все бесплатно. Но можно ли верить рекомендациям с первой-второй страницы Google? GO.TUT.BY попросил доцента кафедры эндокринологии БГМУ, кандидата медицинских наук врача-эндокринолога Елену Шишко проанализировать некоторые советы по похудению из интернета.

А вот на экране компьютера — вариант безуглеводной диеты, или «диеты манекенщицы». Отказ от углеводов также предполагают и широко известные диеты Дюкана, кремлевская диета.

— Все они рассчитаны на неделю, максимум месяц, — говорит Елена Шишко. — Чем более ограничен набор продуктов при диете, тем большее это потрясение для организма. Временное отсутствие привычной еды организм воспринимает как форс-мажор, который надо просто переждать. Как только возвращается прежнее питание, он пытается не только максимально усвоить то, что ему нужно в настоящий момент, но и восполнить недополученное за дни вынужденного «поста». Компенсаторные механизмы мы изменить не в силах. Чтобы тело восприняло новый рацион как норму для себя, нужно придерживаться его около полугода.

Для достижения нужного результата не обязательно прибегать к операции. Заглянув на сайт pohudejkina.ru, можно подобрать диету, которая максимально подходит вам. Вместе с советами и рекомендациями специалистов по их использованию, а также отзывами тех, кто уже их опробовал и получил результат.

Диета для похудения боков. Недавние события.

Живём и радуемся!!!

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.