Танцоры легкости и невесомости в движениях добиваются при помощи ежедневных тренировок, где они развивают свои гибкость и пластику. Только благодаря→
Спорт и фитнес
Почему худеть зимой – эффективнее, чем летом. Мнение ученых
0Если не отправлять организм «в спячку» и заниматься спортом, зимой можно сжечь гораздо больше калорий, чем летом. GettyImagesВ холодное время→
Как сбросить 45 кг всего за год? Реальная история похудения
0Избавление от лишнего веса для нее было не столько вопросом внешности, сколько вопросом здоровья. В противном случае ей грозил артрит→
Как сжигать на 500 ккал больше? 5 лайфхаков для лентяек
0Неважно, ходите ли вы в зал, бегаете ли по утрам или предпочитаете валяться на диване. Вне зависимости от скорости обмена→
Как накачать попу за 3 минуты в день?
0Чтобы подтянуть мышцы ягодиц, важно заниматься регулярно. Если у вас совсем мало времени, выделите на зарядку хотя бы 3-5 минут→
Новогодние каникулы – как привести себя в форму?
0У большинства из нас новогодние праздники превращаются в бесконечную череду застолий, а результатом становятся лишние килограммы и неважное самочувствие. Попробуйте→
5 оригинальных способов сжечь калории
0Мы все знаем, как полезно придерживаться сбалансированной диеты и делать упражнения, но иногда… Тортик! Тортик! Ммм… И полежать, да. Есть→
Фитнес по ходу дела. Гениальные способы поддержать себя в форме, когда нет времени на тренировку
0
Если у вас столько дел, что вы не можете даже записаться в спортзал, вам помогут советы ниже. Физические упражнения повышают→
Экспресс-тренировка, которая поднимет иммунитет
0
Эта тренировка дает нагрузку на все основные группы мышц. Она поможет повысить устойчивость нервной, иммунной и эндокринной систем. Делает вас→
Фитнес после 40. Пять советов золотой медалистки
0
Британская легкоатлетка Джо Пейви выиграла свою первую золотую медаль в 40 лет и имея двоих детей. Всего за 10 месяцев→
Профессиональные спортсмены снялись в откровенном фотопроекте о красоте человеческого тела
0
Раздеться перед камерой согласились балерины, чемпионы по кроссфиту, наездники и другие обладатели рельефных фигур. Автор этих снимков — бывшая биатлонистка,→
6 упражнений на растяжку, которые избавят вас от напряжения
0
Стретчинг — это практически идеальная тренировка, благодаря которой можно расслабиться, избавиться от боли в мышцах, болезненных ощущений во время менструации,→
«Нет такого понятия, как возраст!» Секреты здоровья от 98-летней преподавательницы йоги
0
Важно быть в контакте со своим дыханием и ни на день не прекращать практику, говорит она. В 2012 году она→
С понедельника начну! 11 идей о занятиях спортом — и реальность
0
Заниматься спортом сейчас модно — и это прекрасно. Только силы воли хватает не у всех. Вот как мечты порой разбиваются→
Привести себя в форму. Успеть за 20 минут
0
У вас мало времени, но вы хотите быть в форме? Вы укрепите основные группы мышц, выполняя этот комплекс дважды в→