Как быстро сбросить вес.

0

 

 

Супруга принца Уильяма славится идеальным вкусом в одежде и безупречным поведением, так что ее постоянно ставят в пример другим членам королевской семьи, в частности жене принца Гарри — актрисе Меган Маркл. Однако, как выяснилось, и у герцогини Кембриджской бывают неудачи.

После порции белого ржаного хлеба выброс инсулина — самый маленький, а уровень сахара в крови остается наиболее стабильным. В этом он оказывается лучше и пшеничного хлеба, и черного ржаного. Так что, пожалуй, можно сказать, что любой хлеб из ржаной муки или с ее добавлением будет для организма лучше, чем простой батон. Но если у вас есть склонность к диабету или ожирению, лучше выбирать белый ржаной хлеб — именно он безопаснее всего для здоровья.

Например, в одном хлебе они обнаружили 2,65 гр соли на 100 г продукта — это больше, чем в морской воде. В среднем соли в хлебе оказывалось порядка 1–1,5 гр на 100 г. Пару бутербродов на завтрак, пара кусочков хлеба в обед — и вот вы уже набрали половину рекомендованной дозы натрия.

По утверждению инсайдеров, супруга принца Уильяма боялась, что после третьих за последние 5 лет родов ей будет трудно сбросить лишний вес.

Как быстро сбросить вес сегодня 10.11.2018 г. .

Традиционно считается, что батон — это “быстрые углеводы”, поэтому он вызывает скачок сахара, а это вредно — со временем вызывает инсулинорезистентность, может приводить к ожирению, сахарному диабету 2-го типа и болезням сердца. Как оказалось, только у части людей больше глюкозы в крови бывает после поедания белого хлеба, а у остальных — после порции цельнозернового. Ученые предполагают, что это зависит от состава микробиоты — именно бактерии в вашем кишечники определяют, какой хлеб для вас лучше.

И, судя по всему, такая хитрость работает, ведь в общем у пары не достаточно нелицеприятных кадров, которые бы облетали таблоиды, как это часто бывает у иных звезд. Супруга принца Уильяма вплоть до этого времени придерживается довольно строгой диеты.

Очевидно, что хлеб — это источник большого количества “быстрых” углеводов. И злоупотребление им может привести к ожирению, сахарному диабету второго типа и другим болезням. Но не все в курсе, что традиционный белый хлеб при этом еще и беден питательными веществами: в нем мало витаминов группы В, минеральных элементов, а вместо этого — сплошной крахмал и “пустые” калории. Но хлеб все равно любят: он быстро насыщает и легко усваивается. К тому же для многих людей это доступный источник важных аминокислот — метионина, триптофана, глютаминовой кислоты и других, — они нужны для ума и для тела, пишет health.mail.ru. Раз уж без хлеба все равно никуда, стоит разобраться: в каких случаях он принесет больше пользы, а когда навредит?

Помните, как в детстве вы возвращались из магазина с хлебом, и по пути обгрызали половину хрустящей корочки? Вы делали все правильно, несмотря на протесты родителей — именно в этой части хлеба — много пользы. А точнее — много антиоксидантов, которые помогают в профилактике рака кишечника.

Эти ценные вещества образуются именно в процессе выпекания хлеба. И в корочке их оказывается в 8 раз больше, чем в мякише! Поэтому, чтобы получить максимум антиоксидантов, лучше покупать набор из мини-булочек, нежели большой батон или “кирпич” хлеба. А еще — защитных веществ больше в темных сортах хлеба по сравнению с белым пшеничным. Выбирать слишком “зажаренный” хлеб в надежде насытиться антиоксидантами не стоит — в обгоревшей корочке количество этих ценных компонентов как раз снижается.

Внимательные поклонники монаршей четы, рассмотрев фотографии с мероприятия, заметили, что обнаженные руки Кейт Миддлтон выглядят не лучшим образом и на них заметны складки обвисшей кожи. Судя по всему, недостатки в фигуре жены принца Уильяма — это последствия ее последних родов. Известно, что герцогиня весной этого года в третий раз стала мамой, родив сына Луи. После беременности Кейт сумела довольно быстро прийти в форму, но до сих пор не до конца сбросила вес и продолжает сидеть на диете и активно заниматься спортом.

Как быстро сбросить вес новые подробности. .

С учетом того, что многие любят солить все свои блюда, злоупотребление хлебом может вывести вас далеко за пределы безопасного потребления натрия. А это — повышенный риск сердечно-сосудистых болезней, рака желудка, остеопороза, ожирения. Так что следите за содержанием соли в том хлебе, который вы покупаете, — особенно если вы старше 45–50 лет и склонны к гипертонии.

Даже домашний или “крафтовый” хлеб, сделанный без заводских консервантов, можно спасти от плесени надолго. На помощь придут натуральные ингредиенты! А именно — эфирные масла, которые содержатся в гвоздике и орегано. Ученые придумали специальную съедобную пленку с этими маслами — она продляет срок годности хлеба и позволяет ему сохранять свежесть. Исследователи провели эксперимент — 10 дней держали хлеб в пластиковых пакетах и наблюдали за ростом плесени. К некоторым кускам хлеба добавили съедобную пленку, к другим — коммерческий консервант. К концу срока “химия” перестала работать, а натуральные масла продолжили сдерживать рост плесени. Вряд ли такое чудо изобретательской мысли скоро появится в российских магазинах, но вы можете попробовать положить в пакет с хлебом несколько семян гвоздики — вдруг поможет?

Как быстро сбросить вес все что известно сегодня 10.11.2018 г. .

Живём и радуемся!!!

Комментарии закрыты